可根據(jù)愛(ài)好加入一些社團(tuán)，多跟人交流，對(duì)放松心情有很好效果。盡可能記憶電話(huà)號(hào)碼、物品的名稱(chēng)等，并培養(yǎng)手寫(xiě)、親自計(jì)算的習(xí)慣。導(dǎo)致白領(lǐng)健忘一般都是外環(huán)境和內(nèi)環(huán)境兩方面因素造成的。健忘癥”是一種老年病，現(xiàn)在卻成了職場(chǎng)人群的高發(fā)病。**指出，白領(lǐng)健忘癥是神經(jīng)衰弱引發(fā)的**，這種健忘不是記憶功能的損傷，而是神經(jīng)過(guò)度疲勞出現(xiàn)的短暫記憶障礙。此外，白領(lǐng)們過(guò)度依賴(lài)數(shù)碼產(chǎn)品，大腦缺乏鍛煉，再加上喝酒和抽*對(duì)神經(jīng)的傷害，使記憶力和計(jì)算能力大幅下降。多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁魚(yú)等。盡量避免喝酒抽*，少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相對(duì)較多的重金屬成分的食物屬于“記憶力不佳”，不宜多吃。http://www.tzmjsm.com

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