在夏季熱天氣或駕駛室內(nèi)溫度過(guò)熱的環(huán)境下駕駛車(chē)輛，溫度高、空氣流通差，駕駛?cè)撕苋菀灼?，往往?huì)感到精神疲倦，視線(xiàn)逐漸變得模糊、思維變得遲鈍，尤其是午后行車(chē)極易瞌睡，甚至?xí)霈F(xiàn)駕駛?cè)怂查g失去記憶的現(xiàn)象，勉強(qiáng)駕駛會(huì)導(dǎo)致交通事故發(fā)生；

預(yù)防駕駛疲勞可采取以下措施：

1.保證足夠的睡眠時(shí)間和良好的睡眠效果。

2.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，提高身體素質(zhì)。

3.科學(xué)的安排行車(chē)時(shí)間，注意勞逸結(jié)合。 

4.注意合理的安排自己的休息方式。

當(dāng)開(kāi)始感到困倦時(shí)，切忌繼續(xù)駕駛車(chē)輛，應(yīng)迅速停車(chē)，采取有效措施，適時(shí)的減輕和改善疲勞程度，**清醒。 減輕和改善疲勞，可采取以下方法：

1.用清涼空氣或冷水刺激面部；

2.喝一杯熱茶或熱咖啡或吃、喝一些酸或辣的刺激食物；

3.停車(chē)到安全區(qū)域，下車(chē)活動(dòng)肢體，呼吸新鮮空氣；

4.收聽(tīng)輕音樂(lè)或?qū)⒁繇戇m當(dāng)調(diào)大，促使精神興奮；

5.作彎腰動(dòng)作，進(jìn)行深呼吸，使大腦盡快得到氧氣和血液補(bǔ)充，促使大腦興奮；

6.用雙手以適當(dāng)?shù)牧Χ扰拇蝾^部，疏通頭部經(jīng)絡(luò)和血管，加快人體氣血循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝和大腦興奮。

當(dāng)然，以上方法只能是暫時(shí)的緩解疲勞駕駛，不能從根本上解除疲勞，唯有睡眠才是緩解疲勞和**清醒相當(dāng)可靠、相當(dāng)有效的方法。

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